Denne grøten inneholder like mye jern som den du får kjøpt i butikken. ( 1 dl av denne har 2,6 mg jern ) Fordelen med å lage egen pulvergrøt istedet for å kjøpe den i butikken er at du får jern fra naturlige råvarer istedet for syntetiske kilder.

Du trenger:

2 dl havregryn

2 dl hirse

1 msk sesamfrø

1 tsk chiafrø

Hell opp alle ingredienser i en blender og mikse til et jevnt pulver. Ha i en boks med lokk og ta ut det du trenger for hver gang du lager grøt.

Legg gjerne grøtpulveret i vann en stund (eller over natten) før du koker grøten, så blir det lettere for fordøyelsen.

grogrofood

Author grogrofood

More posts by grogrofood

Leave a Reply