Den første maten er en spennende tid, både for deg og babyen din. Om du ikke har tenkt på det og planlagt for det kan tiden for mat komme veldig raskt på. Helt plutselig er barnet mer sulten og det er ikke nok med kun melk.

Kanskje du sitter med noen av disse spørsmål:

  • Når kan man begynne å gi mat?
  • Om jeg skal lage eget, hva skal man starte med først?
  • Hvor mye kan man gi og når på dagen er det best?

Disse spørsmålene skal du få svar på i dette innlegg 🙂

Når er barnet klar for den første maten?

Helsedirektoratet anbefaler at barn skal fullammes frem til 6 måneder, men at noen barn kan ha behov av å starte litt tidligere. Men ikke før 4 måneder da barns fordøyelse er veldig umoden. (1)

Det er noen tegn som kan vise at barnet ditt er klar for fast føde:

  • Barnet klarer å sitte oppreist med støtte
  • Barnet har utviklet motoriske ferdigheter hvor de kan lage tyggebevegelser
  • Barnet er mer sulten flere dager etter hverandre
  • Barnet er veldig interessert i maten dere spiser
  • Barnet kan også vise når de ikke vil ha, som å vende bort hode

Prøv å gi smaksprøver når barnet er opplagt. Gjerne etter de sovet på formiddagen. Fordelen med å prøve ny mat på formiddagen er at om barnet reagerer på maten eller at magen ikke er klar for fast føde, så er det lettere for deg som foreldre å se en eventuell reaksjon. De reaksjoner som kan oppstå er vondt i magen, luft i magen, hudutslett, diaré eller hård mage.

Hva skal man starte med å gi?

Starte med mat som sjelden gir allergi eller matintoleranse:

  • Grønnsaker (kokte rotfrukter som gulrot, søtpotet og persillerot er perfekt)
  • Frukt (most banan, mango eller kokt eple og pære for eksempel)
  • Bær (bringebær eller blåbær for eksempel(gjør et oppkok på frosne bær))
  • Rent kjøtt
  • Innmat som leverpostei
  • Kjøttkraft (gjerne hjemmekokt uten salt)
  • Smør
  • Planteoljer (kaldpresset)
  • Avokado

Her får du Barnematguiden med oppskrifter <3

Dette er mat fra naturen, som er full av næring og energi som barn i utvikling trenger.

I den første maten kan du gjerne røre i litt morsmelk eller MME. Det er en smak som er kjent for barnet og kan gjøre at starten med mat går litt enklere.

Kraft

Kraft er supermat og perfekt som start for en liten baby som er klar for mat. Den inneholder næringsstoffer som blant annet fremmer fordøyelsen, og gjør at vi tåler flere matvarer som ellers kan irritere. Du kan røre i kraft i både grønnsakspuré, grøt og fruktpuré. Oppskrift finner du her i Barnematguiden!

Hvor mye mengde skal man gi?

  • I starten er det kun smaksprøver i størrelse av 1 teskje. Sen er det barnet selv som regulerer mengde. Noen barn vil ha små smakporsjoner i flere uker før de ønsker mer og noen vil ha mer med en gang. Normalt spiser barna omtrent 1,5 dl etter 4-6 uker.
  • Noen av den enkleste måten er å låte barnet få smake på maten dere spiser. Du kan tygge den og sen gi på en liten skje til barnet. Dette er ikke bare enkelt men du tilfører også verdifulle enzymer fra munnen til mor i maten. Dette gjør at maten blir lettere fordøyelig for barnet.

I starten er det viktig å lage maten så lettfordøyelig som mulig. Lage mat gjennom å:

Koke, dampkoke eller ovnsbake maten

Viktig å huske på!

Barns fordøyelse er veldig umoden og for noen tar det lengre tid før barnet vil ha mat. Tiden er riktig når barnet ditt er klar! Vil barnet ditt ikke ha? Ta det med ro, vent noen dager og prøv igjen.

Nå ønsker jeg deg masse lykke til 🙂

Kilde:

  1. https://helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/mat-for-barn/fast-fode-til-babyen
grogrofood

Author grogrofood

More posts by grogrofood

Leave a Reply