Eplegrøt med dadel

Dette er en riktig supergrøt som gir masse energi og næring. Den metter godt og smaker nydelig! Den inneholder 2,1 mg jern som motsvarer det samme som en porsjon ferdig grøt.

Du behöver:

1 dl havregryn (ev glutenfria)

2 dl vann

1/2 eple

1 stor dadel uten stein

1/2 teskje kokosolje

1 eggeplomme

Litt kanel (gjerne ceylon kanel)

Skrell eple og kutt eple og dadlen i små biter.

Legg i havregryn, vann, eple og dadel i en kjele. Koke på lav varme til en fast konsistens. Legg i eggeplomme og kokosolje. Mikse til en jevn grøt. Rør i litt kanel og server.

Når du legger i et eggeplomme i en varm grøt blir den lett varmebehandlet og gir en kremete konsistense. Eggeplomme er rik på både jern og vitamin B12 

There are no comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.